Питание при занятиях фитнесом.
В наше время все больше людей интересуются здоровым образом жизни, отказываются от вредных привычек, начинают заниматься фитнесом и стараются правильно питаться. Основные правила правильного питания известны практически всем, но, если вы, занимаясь фитнесом, преследуете какие-нибудь цели по изменению вашего внешнего вида, то есть определенные особенности питания, которые необходимо учитывать, в зависимости от поставленных целей.
Целей, как правило две - нарастить мышцы или похудеть. Если цель первая, то специалисты советуют, при отсутствии противопоказаний, купить спортивное питание Одесса и строго следовать инструкциям по приему, совмещая это с силовыми тренировками.
Если цель - похудеть, то в первую очередь, надо установить очень строгий режим питания и, разумеется, следить за рационом. Ввиду того, что физическая активность замедляет пищеварение, принимать пищу перед тренировками категорически запрещено. Последний, весьма облегченный перекус, может быть не позже, чем за два - три часа до тренировки. Но самое интересное начинается после тренировки. У всех людей разная реакция на физические упражнения, но в основном, голод наступает очень быстро, так как калории сожжены. И тут нужна недюженная сила воли, чтобы не пойти у голода на поводу. Правило простое. После тренировки лучше не есть вообще, и тогда результат не заставит себя ждать. Поэтому, предпочтительнее, если есть возможность, заниматься аэробикой по вечерам, чтобы, выпив стакан кефира, лечь спать и не есть до утра. Первые положительные результаты создадут оптимистичный настрой и новый режим вскоре войдет в привычку.
